前言-soloham方法论

soloham是一个十分考验耐心和灵感的组别, 笔者认为最好的练习教程是选手的比赛视频, 练习的根本目的是为了掌握肌肉记忆, 保证招式的准确率和美观度.
从动作的简单模仿, 到理解原理, 到逐渐熟练不失误, 到招式连贯美观, 这是一个不断试错和进步的过程, 每个人的试错过程也不尽相同, 任何教程都不应该, 也不可能指导学习者跳过这个过程或者大量缩减这个过程的时间
对于大多数soloham招式而言, 长久少量的练习胜过短期大量的练习, 某些关键发力点灵感以及保证准确率的技巧, 可能就会在长久练习的某一天显现出来.
对于大部分soloham招式而言, 它的起始状态, 中间过程, 结束状态都是动态的, 因此十分讲究运力和时机, 差之毫厘失之千里.
因为动态性强, 无法以一个一个的动作为基本教学单位. 故本教程以细节准则为基本单位(如发力点，发力时机与发力方向), 分为硬准则和软准则: 硬准则决定招式能不能做得出来, 对应本教程的招式原理部分; 软准则决定做的是否美观与流畅, 对应本教程的细节要点部分. 由于本人水平有限, 软硬准则难以保证完全正确与客观, 如果您在跟随本教程的过程中遇到困难, 可以根据自己的手感理解, 不必遵循准则. 并欢迎在评论区批评指正.
本系列教程旨在记录本人的练习过程, 尝试阐明招式的技术原理, 尝试给出本人练习过程的一些技巧, 展示本人练习过程的典型错误, 为其他练习者提供可能的灵感
基础是否牢固决定将来可以走多远, 招式能做得出来和做的标准是完全不同的概念, 希望大家用心练习 ——《离线之道》

标准示范

前继基础

soloham基本运球
soloham侧身位基本运球

招式原理

单球左右搭线
- 利用双手惯性, 使球荡至一个手的外侧, 上线
双球搭线
1. 发球, 然后进入侧身位运球
  1. 利用运球的惯性, 将一个球越过左手外侧, 搭线, 另一个球停在线上
  2. 左手主动发力, 将搭线球弹回运球轨道, 并借助惯性, 越过原来在线上的球, 越过右手外侧, 在右手再次搭线
  3. 右手主动发力, 将搭线球弹回运球轨道, 并借助惯性, 越过原来在线上的球, 恢复运球